{"id":5334,"date":"2022-06-15T23:54:02","date_gmt":"2022-06-16T02:54:02","guid":{"rendered":"https:\/\/qrpoint.io\/?p=5334"},"modified":"2023-09-04T10:53:06","modified_gmt":"2023-09-04T13:53:06","slug":"ginastica-laboral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/qrpoint.io\/blog\/ginastica-laboral\/","title":{"rendered":"Gin\u00e1stica Laboral: Entenda o conceito e saiba quais s\u00e3o os benef\u00edcios!"},"content":{"rendered":"\n<p>Todos n\u00f3s sabemos que atualmente existe uma grande preocupa\u00e7\u00e3o das empresas em n\u00e3o somente aumentar a <a href=\"https:\/\/qrpoint.com.br\/blog\/mensurar-a-produtividade-dos-colaboradores\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"produtividade do colaborador (abre numa nova aba)\">produtividade do colaborador<\/a>, mas cuidar do bem estar e <a href=\"https:\/\/qrpoint.com.br\/blog\/saude-mental\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"qualidade de vida (abre numa nova aba)\">qualidade de vida<\/a> do mesmo. Pensando nisso, hoje \u00e9 muito discutida a pr\u00e1tica da gin\u00e1stica laboral dentro das organiza\u00e7\u00f5es.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Uma <a href=\"https:\/\/qrpoint.com.br\/blog\/como-ter-o-controle-da-jornada-de-trabalho-dos-colaboradores\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"jornada de trabalho (abre numa nova aba)\">jornada de trabalho<\/a> com muitos afastamento por motivo de doen\u00e7as, por exemplo, podem ocorrer com frequ\u00eancia se os gestores n\u00e3o se preocuparem com a qualidade de vida de seus profissionais.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, com o passar dos anos, algumas leis que abrangem a gin\u00e1stica laboral come\u00e7aram a surgir. Elas vieram justamente para definir melhores condi\u00e7\u00f5es para os colaboradores no ambiente de trabalho, al\u00e9m de garantir melhores resultados para as <a href=\"https:\/\/qrpoint.com.br\/blog\/5-empresas-que-sao-referencia-em-gestao-de-pessoas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"empresas (abre numa nova aba)\">empresas<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea se interessou pelo assunto e quer saber mais sobre ele, n\u00e3o perca o conte\u00fado completo que preparamos para esclarecer todas as suas d\u00favidas. Confira!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>O que \u00e9 gin\u00e1stica laboral?<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Qual a import\u00e2ncia da gin\u00e1stica laboral para as empresas?&nbsp;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Quais s\u00e3o os principais tipos de gin\u00e1stica laboral?&nbsp;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Quais os principais benef\u00edcios da gin\u00e1stica laboral?&nbsp;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Como implantar a gin\u00e1stica laboral em sua empresa?&nbsp;<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Como o RH pode incentivar a gin\u00e1stica laboral para os colaboradores?&nbsp;<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Boa leitura!\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/signup.qrpoint.io\/?utm_source=qrpoint&amp;utm_medium=blog&amp;utm_content=banner-innerpage&amp;utm_term=ginastica-laboral\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"http:\/\/qrpoint.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/QRPoint-imagens-blog-banner-innerpage-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-8976\" srcset=\"https:\/\/qrpoint.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/QRPoint-imagens-blog-banner-innerpage-1024x576.png 1024w, https:\/\/qrpoint.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/QRPoint-imagens-blog-banner-innerpage-300x169.png 300w, https:\/\/qrpoint.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/QRPoint-imagens-blog-banner-innerpage-768x432.png 768w, https:\/\/qrpoint.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/QRPoint-imagens-blog-banner-innerpage-1536x864.png 1536w, https:\/\/qrpoint.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/QRPoint-imagens-blog-banner-innerpage.png 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-o-que-e-ginastica-laboral\"><strong>O que \u00e9 gin\u00e1stica laboral?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Antes de mais nada, a gin\u00e1stica laboral \u00e9 um conjunto de exerc\u00edcios de curta dura\u00e7\u00e3o que, geralmente, s\u00e3o realizados nos locais de trabalho. Sendo o principal objetivo dessa atividade, a garantia de uma melhor qualidade de vida aos <a href=\"https:\/\/qrpoint.com.br\/blog\/gestao-estrategica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"colaboradores (abre numa nova aba)\">colaboradores<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ou seja, todos os exerc\u00edcios que s\u00e3o realizados durante uma jornada de trabalho e que podem ser realizados no espa\u00e7o individual de cada profissional \u00e9 considerado gin\u00e1stica laboral.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>No geral, esse tipo de atividade n\u00e3o costuma demandar muito <a href=\"https:\/\/qrpoint.com.br\/blog\/gestao-de-tempo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"tempo (abre numa nova aba)\">tempo<\/a>, al\u00e9m de tamb\u00e9m n\u00e3o envolver muito esfor\u00e7o f\u00edsico de quem a pratica. Desse modo, a dura\u00e7\u00e3o m\u00e9dia do exerc\u00edcio \u00e9 de 10 a 30 minutos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A gin\u00e1stica laboral \u00e9 indicada para <a href=\"https:\/\/qrpoint.com.br\/blog\/ergonomia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es (abre numa nova aba)\">preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es<\/a> e corre\u00e7\u00e3o da postura. Al\u00e9m disso, vale ressaltar que o estresse pode gerar dores musculares, dores de cabe\u00e7a e consecutivamente, diminuir a produtividade dos profissionais.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Dito isto, a atividade surgiu ainda no s\u00e9c 19 na Pol\u00f4nia, quando oper\u00e1rios passaram a tirar alguns minutos de pausa para realizar alongamento que os ajudassem na rotina intensa de trabalho.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Depois disso, a modalidade foi se espalhando rapidamente por todo o mundo e virou uma pr\u00e1tica natural de muitas empresas com o passar dos anos. Desse modo, a gin\u00e1stica laboral com toda import\u00e2ncia que gerou, passou a fazer parte da grade curricular dos cursos de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe exatamente o que \u00e9 gin\u00e1stica laboral, saiba tamb\u00e9m qual \u00e9 a import\u00e2ncia dela para a rotina das empresas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-qual-a-importancia-da-ginastica-laboral-para-as-empresas\"><strong>Qual a import\u00e2ncia da gin\u00e1stica laboral para as empresas?&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Como j\u00e1 dissemos anteriormente, a gin\u00e1stica laboral pode prevenir in\u00fameras les\u00f5es e problemas de sa\u00fade. Entretanto, para muitas empresas e colaboradores, essa atividade n\u00e3o \u00e9 considerada um exerc\u00edcio para auxiliar no dia a dia do trabalho.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, vamos te mostrar agora todas as vantagens que essa pr\u00e1tica pode trazer tanto para o funcion\u00e1rio quanto para a empresa. Veja abaixo:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-evita-afastamentos\"><strong>Evita afastamentos&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Para um colaborador que passa horas realizando as mesmas atividades ou movimentos, \u00e9 fundamental a realiza\u00e7\u00e3o de uma atividade de fortalecimento. Isso porque caso nem ele nem a empresa se preocuparem com isso, facilmente esse profissional sofrer\u00e1 com o desgaste f\u00edsico.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ou seja, um desgaste f\u00edsico pode acarretar em um poss\u00edvel afastamento de funcion\u00e1rios, causando problemas tanto no <a href=\"https:\/\/qrpoint.com.br\/blog\/rotinas-do-setor-financeiro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"financeiro (abre numa nova aba)\">financeiro<\/a> quanto na produtividade da empresa. Por exemplo, se o afastamento for inferior a 15 dias, a organiza\u00e7\u00e3o precisa manter o pagamento do sal\u00e1rio do colaborador.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>No caso do per\u00edodo ser superior a 15 dias, quem dever\u00e1 arcar com as despesas do funcion\u00e1rio \u00e9 o INSS, entretanto, a empresa ainda fica em desvantagem pois precisar\u00e1 gastar tempo e destinar or\u00e7amento para um nova contrata\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Nos dois casos \u00e9 claro que o desfalque pode causar uma queda de <a href=\"https:\/\/qrpoint.com.br\/blog\/como-o-ponto-digital-pode-aumentar-a-produtividade-no-controle-de-jornada-de-sua-equipe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"produtividade (abre numa nova aba)\">produtividade<\/a> e outros tipos de problemas por conta da sobrecarga de trabalho em cima dos demais funcion\u00e1rios.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-aumenta-a-retencao-de-talentos\"><strong>Aumenta a reten\u00e7\u00e3o de talentos&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Se uma empresa investe no bem estar do funcion\u00e1rio e se preocupa com a sua sa\u00fade \u00e9 muito comum que a reten\u00e7\u00e3o de talentos aconte\u00e7a com frequ\u00eancia. E isso \u00e9 fundamental tanto para o crescimento profissional do colaborador quanto para os resultados da empresa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, a reten\u00e7\u00e3o de talentos tamb\u00e9m contribui com o equil\u00edbrio or\u00e7ament\u00e1rio da organiza\u00e7\u00e3o. Desse modo, uma vez que o profissional se sente acolhido pela empresa, a chance dele permanecer \u00e9 muito alta.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso a gin\u00e1stica laboral \u00e9 uma pr\u00e1tica fundamental no dia a dia das empresas, o objetivo al\u00e9m de garantir a sa\u00fade dos colaboradores, \u00e9 mant\u00ea-los cada vez mais motivados.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-melhora-a-produtividade\"><strong>Melhora a produtividade<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Com os resultados acima, consequentemente haver\u00e1 um aumento de produtividade; Isso porque diferente do que a maioria das pessoas pensam, as pausas no hor\u00e1rio de trabalho melhoram significativamente o foco e a concentra\u00e7\u00e3o do indiv\u00edduo.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, para alguns minutos durante todos os dias para realizar a gin\u00e1stica laboral \u00e9 fundamental para trazer benef\u00edcios individuais e coletivos, contribuindo para que a empresa tenha os melhores resultados poss\u00edveis.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-quais-sao-os-principais-tipos-de-ginastica-laboral\"><strong>Quais s\u00e3o os principais tipos de gin\u00e1stica laboral?&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Acima te contamos todos os benef\u00edcios de manter a gin\u00e1stica laboral como pr\u00e1tica rotineira no trabalho. Agora, vamos te mostrar que ela \u00e9 subdividida por v\u00e1rios tipos e aqui voc\u00ea pode conferir os principais deles:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-preparatoria\"><strong>Preparat\u00f3ria&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Como o pr\u00f3prio nome j\u00e1 diz, a gin\u00e1stica laboral preparat\u00f3ria est\u00e1 atrelada ao preparo do colaborador para alguma atividade ou jornada de trabalho. Desse modo, ele \u00e9 sempre realizado antes do in\u00edcio de qualquer tarefa.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Dito isto, as atividades que s\u00e3o realizadas nesse tipo de gin\u00e1sticas s\u00e3o descritas como:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Alongamentos;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Ativa\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos;<\/li>\n\n\n\n<li>Exerc\u00edcios de flexibilidade;<\/li>\n\n\n\n<li>Atividade de flexibilidade e coordena\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>Exerc\u00edcios de resist\u00eancia<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, a gin\u00e1stica laboral preparat\u00f3ria tamb\u00e9m pode favorecer a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, acelerar os batimentos card\u00edacos e aumentar a disposi\u00e7\u00e3o do indiv\u00edduo que a pratica.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-compensatoria\"><strong>Compensat\u00f3ria&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>No caso da gin\u00e1stica laboral compensat\u00f3ria, ela pode acontecer durante o pr\u00f3prio expediente de trabalho, e nada mais \u00e9 do que a realiza\u00e7\u00e3o de pausas onde tanto o corpo quanto a mente agradecem.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A proposta desse tipo de gin\u00e1stica \u00e9 basicamente compensar os movimentos repetitivos, promovendo al\u00edvio para a musculatura do indiv\u00edduo. Al\u00e9m disso, eles s\u00e3o personalizados para cada colaborador, de acordo com suas necessidades.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Para a gin\u00e1stica laboral compensat\u00f3ria os exerc\u00edcios indicados s\u00e3o:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Exerc\u00edcios de alongamento;<\/li>\n\n\n\n<li>Atividades posturais;<\/li>\n\n\n\n<li>T\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m do que j\u00e1 foi dito, esse tipo de gin\u00e1stica tamb\u00e9m pode ser interessante porque \u00e9 ben\u00e9fica para a sa\u00fade e para a motiva\u00e7\u00e3o no ambiente de trabalho.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-corretiva\"><strong>Corretiva&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A corretiva tem o objetivo de focar na ergonomia no trabalho, corrigindo, por exemplo, a postura e a forma como os colaboradores costumam realizar suas tarefas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 muito comum ouvir sobre ergonomia no trabalho atualmente, isso porque esse assunto \u00e9 realmente muito importante. N\u00e3o pelo conforto apenas, mas pela sa\u00fade do colaborador. Principalmente se este exerce movimentos repetitivos ou permanece por muito tempo numa mesma posi\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Desse modo, essa atividade \u00e9 capaz de combater quest\u00f5es ligadas \u00e0 inatividade e propor exerc\u00edcios que contribuam para a for\u00e7a e motiva\u00e7\u00e3o dos profissionais.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-de-relaxamento\"><strong>De relaxamento<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, a gin\u00e1stica laboral de relaxamento busca reduzir os n\u00edveis de estresse do indiv\u00edduo. Por isso, ela \u00e9 uma atividade realizada ao final da rotina de trabalho, justamente por ser capaz de diminuir o esgotamento e melhorar o bem estar dos profissionais.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Esse tipo de exerc\u00edcio serve para tanto quem se move, tanto para quem trabalha em escrit\u00f3rio. Sendo assim, ela pode diminuir os n\u00edveis de tens\u00e3o ap\u00f3s qualquer atividade de trabalho.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Pensando nessa g\u00edstica, as pr\u00e1ticas s\u00e3o:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>T\u00e9cnicas de massagem;<\/li>\n\n\n\n<li>Exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>Medita\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-quais-os-principais-beneficios-da-ginastica-laboral\"><strong>Quais os principais benef\u00edcios da gin\u00e1stica laboral?&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Pensando em tudo que falamos at\u00e9 aqui, a gin\u00e1stica laboral \u00e9 fundamental para qualquer tipo de trabalho e possui diversos benef\u00edcios que podem contribuir para o bem estar e sa\u00fade dos profissionais.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Veja a seguir alguns deles:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-diminuicao-de-sensacoes-como-fadiga-e-estresse\"><strong>Diminui\u00e7\u00e3o de sensa\u00e7\u00f5es como fadiga e estresse&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Independente do tipo de gin\u00e1stica laboral, ela \u00e9 capaz de promover a <a href=\"https:\/\/qrpoint.com.br\/blog\/seguranca-e-saude-no-trabalho\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"sa\u00fade (abre numa nova aba)\">sa\u00fade<\/a> e bem estar de qualquer profissional. Ela pode contribuir em muitos pontos, incluindo a diminui\u00e7\u00e3o da sensa\u00e7\u00e3o de fadiga.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Isso s\u00f3 acontece porque as pausas para descansar podem movimentar mais a rotina de trabalho e consecutivamente deixar o colaborador com a sensa\u00e7\u00e3o de tranquilidade, diferente da primeira op\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-melhora-da-concentracao\"><strong>Melhora da concentra\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Como j\u00e1 dissemos anteriormente, os funcion\u00e1rios podem se sentir menos cansados e mais preparados para a rotina de trabalho caso as atividades de gin\u00e1stica laboral aconte\u00e7am dentro de sua organiza\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Podemos dizer ent\u00e3o que al\u00e9m do funcion\u00e1rio, a empresa tamb\u00e9m ganha. Isso porque eles estar\u00e3o sempre focados e prontos para cumprir as tarefas do trabalho e alcan\u00e7ar os resultados junto com a empresa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-melhora-a-comunicacao-interpessoal\"><strong>Melhora a comunica\u00e7\u00e3o interpessoal<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Uma comunica\u00e7\u00e3o interpessoal ajustada entre os funcion\u00e1rios e empresa \u00e9 fundamental para a sa\u00fade mental de todos. Dito isto, a gin\u00e1stica laboral pode contribuir exatamente propiciando mais&nbsp; bom humor para as equipes de trabalho, evitando grandes problemas de comunica\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Desse modo, podemos afirmar que ela \u00e9 uma grande aliada de um clima organizacional mais leve. Al\u00e9m de impactar os profissionais garantindo bons resultados em equipe.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-atende-a-norma-regulamentadora-nr-17\"><strong>Atende a Norma Regulamentadora NR-17<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de tudo que foi dito, ela tamb\u00e9m atende a norma regulamentadora 17, a norma da ergonomia. \u00c9 ele quem apresenta as regras que devem ser seguidas pelas empresas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A legisla\u00e7\u00e3o, portanto, aborda todo o cuidado que a empresa deve ter com o empregado com as condi\u00e7\u00f5es de trabalho do mesmo. Por isso, os artigos da NR estabelecem que a gin\u00e1stica laboral pode contribuir para que as organiza\u00e7\u00f5es estejam de acordo com o que \u00e9 determinado.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-implantar-a-ginastica-laboral-em-sua-empresa\"><strong>Como implantar a gin\u00e1stica laboral em sua empresa?&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea chegou at\u00e9 aqui, sabe que a gin\u00e1stica laboral \u00e9 fundamental dentro de uma organiza\u00e7\u00e3o tanto para os seus resultados quanto para garantir a sa\u00fade e bem estar dos seus colaboradores.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Esse tipo de atividade, portanto, deve ser ministrada por profissionais da \u00e1rea de fisioterapia ou da educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica. Isso \u00e9 fundamental para garantir que a pr\u00e1tica desta atividade esteja sendo realizada da melhor forma poss\u00edvel.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Pensando nisso, podemos listar alguns exerc\u00edcios simples que podem ser o inicio desse tipo de atividade dentro da sua empresa, confira:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Postura e respira\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>Relaxamento para o pesco\u00e7o e coluna;<\/li>\n\n\n\n<li>Alongamento para os bra\u00e7os;<\/li>\n\n\n\n<li>Alongamento para as pernas;<\/li>\n\n\n\n<li>Entre outras atividades.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Portanto, a pr\u00e1tica de atividades mesmo que sejam simples \u00e9 fundamental para manter a produtividade e a motiva\u00e7\u00e3o dos colaboradores.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-o-rh-pode-incentivar-a-ginastica-laboral-para-os-colaboradores\"><strong>Como o RH pode incentivar a gin\u00e1stica laboral para os colaboradores?&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Sabemos que a pr\u00e1tica da gin\u00e1stica laboral \u00e9 realizada em ambiente de trabalho, mas com o passar dos anos, o home office se tornou presente na vida de muitas pessoas. Por isso surgiu a d\u00favida: Como o RH pode contribuir com essa pr\u00e1tica mesmo a dist\u00e2ncia?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Desse modo, tanto para o home office quanto para o trabalho h\u00edbrido, as empresas junto ao setor de RH, passaram a incentivar que os colaboradores pratiquem t\u00e9cnicas de alongamento simples mesmo trabalhando de casa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, todas as partes continuam se beneficiando da gin\u00e1stica laboral. Ou seja, para as pessoas que o trabalho remoto seja uma realidade, o RH das empresas podem ser um tipo de facilitadores, promovendo cursos e video aulas da atividade ainda em hor\u00e1rio de expediente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Portanto, mesmo que a dist\u00e2ncia, a sa\u00fade e bem estar dos funcion\u00e1rios estar\u00e1 sempre em primeiro lugar.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/signup.qrpoint.io\/?utm_source=qrpoint&amp;utm_medium=blog&amp;utm_content=banner-innerpage&amp;utm_term=ginastica-laboral\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"http:\/\/qrpoint.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/QRPoint-imagens-blog-banner-innerpage-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-8976\" srcset=\"https:\/\/qrpoint.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/QRPoint-imagens-blog-banner-innerpage-1024x576.png 1024w, https:\/\/qrpoint.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/QRPoint-imagens-blog-banner-innerpage-300x169.png 300w, https:\/\/qrpoint.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/QRPoint-imagens-blog-banner-innerpage-768x432.png 768w, https:\/\/qrpoint.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/QRPoint-imagens-blog-banner-innerpage-1536x864.png 1536w, https:\/\/qrpoint.io\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/QRPoint-imagens-blog-banner-innerpage.png 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-o-qrpoint-pode-contribuir-para-a-sua-empresa\"><strong>Como o QRPoint pode contribuir para a sua empresa?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe a import\u00e2ncia da ginastica laboral para a rotina de trabalho dentro das organiza\u00e7\u00f5es. Saiba que seu RH pode ficar ainda mais eficiente com a QRPoint.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00f3s chegamos para garantir que sua empresa siga todas as normas da legisla\u00e7\u00e3o, e para isso acontecer \u00e9 necess\u00e1rio um sistema de controle de ponto com muita qualidade!<\/p>\n\n\n\n<p>Dessa forma, garantimos que a equipe de RH da sua empresa trabalhar\u00e1 primordialmente na gest\u00e3o de pessoas, pois cuidar do bem estar dos seus colaboradores faz toda diferen\u00e7a no desenvolvimento e produtividade da rotina de trabalho.<\/p>\n\n\n\n<p>Isso s\u00f3 \u00e9 poss\u00edvel porque a QRPoint cuida de todos os processos para voc\u00ea, oferecendo diversas vantagens aos seus colaboradores, como a possibilidade do controle de ponto online. Al\u00e9m disso, garantimos que tudo aconte\u00e7a dentro do que a lei estabelece.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, somos um software de controle de ponto online que al\u00e9m de permitir o registro de ponto em qualquer localiza\u00e7\u00e3o, tamb\u00e9m colaboramos para que a sua empresa cumpra todas as responsabilidades trabalhistas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 poss\u00edvel que em nosso sistema de controle de ponto sejam lan\u00e7adas as informa\u00e7\u00f5es sobre faltas, saldos negativos de horas trabalhadas, e at\u00e9 mesmo as horas extras de seus funcion\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n<p>Ademais, voc\u00ea pode evitar que poss\u00edveis falhas humanas aconte\u00e7am no RH da sua empresa contratando os servi\u00e7os de controle de ponto da QRPoint. Al\u00e9m de permitir que a gest\u00e3o de pessoas do seu empreendimento cuide mais dos seus colaboradores.<\/p>\n\n\n\n<p>Sendo assim, contrate a QRPoint como o sistema de controle de ponto online da sua empresa, e garanta a automatiza\u00e7\u00e3o dos processos com a melhor tecnologia de registro de ponto a cada atualiza\u00e7\u00e3o!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-como-a-qrpoint-funciona\"><strong>Como a QRPoint funciona?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Para dar in\u00edcio, n\u00f3s fornecemos o <a href=\"https:\/\/qrpoint.com.br\/funcionalidades\/registro-rapido\/\">registro r\u00e1pido<\/a> dos seus colaboradores no software de controle de ponto, reduzindo a dificuldade na hora de adotar o novo sistema.<\/p>\n\n\n\n<p>Uma vez que tudo j\u00e1 estiver nos conformes, voc\u00ea vai poder aproveitar do app do gestor, um dos nossos maiores benef\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 atrav\u00e9s do<a href=\"https:\/\/qrpoint.com.br\/funcionalidades\/aplicativo-do-gestor\/\"> aplicativo do gestor<\/a> que voc\u00ea ter\u00e1 acesso a <a href=\"https:\/\/qrpoint.com.br\/funcionalidades\/dashboards-indicadores\/\">dashboards de indicadores<\/a>, mostrando todos os colaboradores que est\u00e3o dentro da organiza\u00e7\u00e3o trabalhando, al\u00e9m daqueles que est\u00e3o de f\u00e9rias e muito mais!<\/p>\n\n\n\n<p>Portanto, para garantir a estadia do colaborador dentro do local de trabalho, n\u00f3s usamos os recursos de <a href=\"https:\/\/qrpoint.com.br\/funcionalidades\/geolocalizacao\/\">geolocaliza\u00e7\u00e3o<\/a> para criar uma <a href=\"https:\/\/qrpoint.com.br\/funcionalidades\/cerca-digital\/\">cerca digital<\/a> que garante exatamente onde o ponto online ou o ponto offline est\u00e1 sendo registrado.<\/p>\n\n\n\n<p>E pensando na seguran\u00e7a tanto do colaborador quanto do gestor, o controle de ponto \u00e9 registrado atrav\u00e9s do <a href=\"https:\/\/qrpoint.com.br\/funcionalidades\/reconhecimento-facial\/\">reconhecimento biom\u00e9trico<\/a> do profissional. N\u00f3s tamb\u00e9m mantemos o <a href=\"https:\/\/qrpoint.com.br\/funcionalidades\/banco-de-horas\/\">banco de horas<\/a> de todos os colaboradores, permitindo mudan\u00e7as nele se necess\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/qrpoint.com.br\/contato\/\">Entre em contato<\/a> para tirar qualquer d\u00favida sobre o nosso sistema de controle de ponto com nossa equipe. Ficou interessado e quer os benef\u00edcios do QRPoint na sua empresa? Fa\u00e7a hoje mesmo um <a href=\"https:\/\/cadastro.qrpoint.com.br\/\">teste do controle de ponto gratuito<\/a> e prove a facilidade de ter o <a href=\"https:\/\/qrpoint.com.br\/funcionalidades\/calculo-de-horas-adicionais-e-faltas\/\">c\u00e1lculo de horas, adicionais e faltas feito automaticamente<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o vai perder a oportunidade de automatizar a sua empresa com o melhor software de controle de ponto online, n\u00e9? Saiba mais sobre o nosso controle de ponto em nosso site!<\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea pode acompanhar mais conte\u00fados em nossas redes sociais: <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/qrpoint\">LinkedIn<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/qrpoint\/\">Instagram<\/a> e <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/qrpoint\">Facebook<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-tudo-o-que-voce-perdeu-sobre-ergonomia\"><strong>Tudo o que voc\u00ea perdeu sobre Ergonomia!&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A princ\u00edpio, a ergonomia \u00e9 o conjunto de regras e procedimentos sobre a estrutura e organiza\u00e7\u00e3o do ambiente organizacional, ou seja, basicamente a norma orienta o homem a se adequar com as m\u00e1quinas e equipamentos da sua rotina.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Nesse sentido, a ergonomia visa minimizar os riscos, al\u00e9m de proporcionar um ambiente confort\u00e1vel ao colaborador, ela tamb\u00e9m reduz as chances de doen\u00e7as ocupacionais. Como por exemplo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>les\u00f5es;<\/li>\n\n\n\n<li>preserva\u00e7\u00e3o das capacidades f\u00edsicas;<\/li>\n\n\n\n<li>dores no corpo;<\/li>\n\n\n\n<li>preserva\u00e7\u00e3o das capacidades psicol\u00f3gicas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ent\u00e3o, podemos entender que a ergonomia \u00e9 o estudo do homem e como ele se relaciona com o seu trabalho. Daqui a pouco n\u00f3s vamos falar sobre a norma que regulamenta a ergonomia, mais conhecida como NR 17.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, \u00e9 muito importante que todas as a\u00e7\u00f5es ergon\u00f4micas sejam personalizadas, tendo em vista que cada empresa possui suas particularidades e especialidades.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Portanto \u00e9 fundamental que voc\u00ea conhe\u00e7a a <a href=\"https:\/\/qrpoint.com.br\/blog\/ergonomia\/\">Ergonomia<\/a> a fundo como forma de contribuir com os seus colaboradores e com os resultados da sua empresa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gin\u00e1stica laboral: Existe uma grande preocupa\u00e7\u00e3o das empresas em cuidar do bem estar e qualidade de vida dos colaboradores. 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